實相的色彩---內觀日記Ⅰ

週末在梅山，被小黑蚊攻擊，不得不驚嘆蚊子的厲害，一個晚上過去了，皮膚上仍然殘留著痛楚的點點紅斑，好痛！Yvonne打電話來，我訴苦，她大笑，然後很禪味地說“無常！無常！“。她要我跳脫身體上的反應，不去管、不去想、不去感受。我做不到，但我懂她的意思，因為我們是同一期內觀課程的同學，是一塊兒睡了十天的同寢室友。這緣份就結在端午過後的六月底，在台中新社的清幽山區裡。

2007.06.27 星期三
揹著行李，乘火車，再轉客運，下午抵達位於新社山區的內觀中心。報到、尋找床位、置放行李，大雨嘩啦嘩啦地落下來。園區不大，但一片蓊鬱蒼翠，一眼望去，天寬地闊，好似再大的傷痛，都能夠暫時得到平息。我坐在廊下，望著一園子的植物發呆，身邊人來人往，竟是有生以來第一次不感覺焦躁擁擠。
我有八個室友，都是第一次來內觀課程，每人一個塌塌米床位，別無長物，開始同甘共苦的十天。課程為期十天，十天裡不說話、不閱讀、不寫字、不運動、不做信仰崇拜、不使用電子產品、不佩戴裝飾品和宗教物品、不與人招呼、不目視別人、把動作減到最小、不要製造噪音，簽下同意書遵守所有內觀規定。
晚上七點，葛印卡老師的開示，覺知呼吸，只是覺知呼吸，自然的呼吸，只有接受事情的真相，才能超脫情緒的桎梏。

2007.06.28 星期四
第一天:
「觀息--心可靜止，堅定不移--心可淨化並得解脫」
Observing breath after breath. The mind becomes still unwavering, the mind becomes pure and naturally, finds liberation.

作息表非常簡單清楚:
04:00 起床
04:30~06:30 靜坐
06:30~08:00 早餐、沐浴、休息
08:00~09:00 共修靜坐
09:00~11:00 靜坐
11:00~13:00 午餐、沐浴、休息
13:00~14:30 靜坐
14:30~15:30 共修靜坐
15:30~17:00 靜坐
17:00~18:00 午茶、沐浴、休息
18:00~19:00 共修靜坐
19:00~21:00 開示課程與提示
21:00~21:30 休息
21:30 熄燈

四點鐘，蟲聲唧唧，一片漆黑，清越的敲鐘聲響起，實在還是更深露重時分啊，但得起床了。喝了一杯冷開水，四點半開始靜坐。我不記得第一天的第一個階段靜坐我是如何撐過去的，可能在半夢半醒之間吧！神智好不容易捱到吃早餐時清醒。
八點開始第一次的團體靜坐。男女學員齊聚禪堂，按照號碼落坐，這是固定座位，我在這十天裡的小小天堂。中外籍學員都有，女生比男生多，年長者比年輕人多。
我沒辦法照著昨晚的開示，安下自己的心神來觀照呼吸，我的頭腦裡關著一隻猴子，天馬行空地亂闖，這一個鐘頭是如此地長。當共修結束，明迦法師說接下來可以回自己房間靜坐時，我馬上以最輕巧地速度離開禪堂，回到寢室癱在床上。媽呀！今天才第一天，才上午九點而已，我卻覺得好像已過了大半輩子似的。
室友們也陸陸續續回來了，風吹著，鳥語花香真舒服。。。。，等我再次清醒，十點四十，再二十分鐘就要吃午飯了，我跳起來，天！竟然躺在床上睡著了，一睡睡了一個半鐘頭。