清早在屋頂上做瑜珈，看著天空由灰紫轉為湛藍，日出的朝霞光彩耀眼，不知為何，想到布袋戲裡史艷文的台詞：金光閃閃、瑞氣千條；想到史艷文的愛恨情仇。突然深刻地體認到，愛人和被愛都需要勇氣，但是，相較之下，付出比接受更需要勇氣。我們總是花很多時間陷在過去的回憶或未來的憧憬之中，卻忘了覺察當下，而呼氣吐氣間就是當下，藉由呼吸把當下與自己聯繫起來。2007.06.29 星期五
第二天:
「綿延不斷的覺知，息入息出，業結得以打開而通達最高的福祉」
In breath, out breath. If you keep unbroken awareness, the knots of Karma will be sundered leading to the highest welfare.
繼續觀察自己的呼吸，一呼一吸之間，只要去覺知，但不要起反應。我努力專心試著做，老師說，只要能持續一分鐘的專注覺察就夠了，我不會連一分鐘的專注都做不到吧？！．．．做不到！原來真不容易，往往數十秒之後，我的思敘就跑走了，腦中的猴子不知道又跟誰打架去了，唉！真的好煩啊！
唯一的收穫是靜坐時間不會再打瞌睡了。在觀察了兩天的呼吸之後，今晚的開示有新功課--把注意力集中在上嘴唇到鼻孔這一個三角地帶，觀察這一帶的皮膚感受，不管冷熱痛癢顫抖等等。唯有將專注力放在一個小的區域，心才會變得敏銳。
2007.06.30 星期六
第三天:
「轉化你的身業，轉化你的口業，轉化你的意業，是法的本質」
Transform your deeds of body, transform your deeds of speech, transform your mental deeds. This is the essence of Dhamma.
早上四點起床，晚上九點睡覺的作息，真的很棒，身體、精神完全沒有負擔；一天只吃兩餐，也未帶來任何不適。中心供應營養美味的素食餐點，早餐有熱地瓜或芋頭粥、全麥麵包或雜糧饅頭、芝麻醬或南瓜醬、三道蔬菜、兩種水果。午餐則是糙米飯、三道蔬菜、一道蔬果沙拉、葡萄乾綜合核果、養生湯或甜品、兩種水果。沒有晚餐，但新生可以泡糙米粉來喝，加上水果；舊生只能喝檸檬汁。大廚及法工們採買了材料來，餐點全部自己手工做，雖然都是家常口味，卻好吃得不得了，而且足夠供給一天的熱量所需，新生們也愛檸檬汁，我看大家都拿水壺裝了喝。
過去的兩天，我的心思總在林林總總的雜事間飛舞，想對這個人說話、想做那幾件事情，就是無法安定下來。今天清晨的四點半靜坐，在寢室裡，我先做了二十分鐘的伸展運動，讓關節舒展開，讓肌肉更放鬆，喝杯冷水，接著靜坐。居然可以坐定專心地感受到小三角地帶的皮膚異動！但是不要高興，葛印卡老師說，一切都是無常，只要感受，不要情緒。
早餐過後的團體共修，我體會到了那強大的能量，整個禪堂裡大約有八、九十人，那安定沈穩的氛圍，讓我一掃前兩天的焦慮毛躁，終於意識到了自己為何身在此處。雖然不要有情緒，我的眼淚卻無法控制地從閉著的眼睛裡流下來，臉頰上麻麻癢癢的，就當作觀察吧！
2007.07.01 星期日
第四天:
「能控制言行舉止，皆是善事；但能控制心--才是真正的勇敢戰士」
Good to have mastery of speech, good to have physical mastery, but one who is master of his mind is a warrior of real courage.
只緣身在此山中，雲深不知處。從報到的那天開始，每到下午或黃昏時分，就會落下大雷雨；隔日一早，萬物即欣欣向榮，在晨曦下璀璨晶瑩。五點，朝陽初昇，涼爽快意，坐在禪堂裡，腦中一片祥和寧靜；六點，有小喇叭的號角聲和國歌聲，不知從何處傳來。
今天要學習“內觀”法門，前三天都是為了內觀做準備，真正的內觀禪修今天開始，下午兩點團體靜坐，三點學習新功課。練習了三天，終於可以盤腿端坐一個鐘頭不動，眼不開、手不鬆、腳不移，那種身體和意志力的鬥爭拔河，至今難忘。
葛印卡老師每晚的開示都很有意思，他總是講很多發人深省的小故事，一個半鐘頭的課程是我一天當中最喜歡的部份，甚至超越吃早午飯。今晚的故事我非常喜歡，也讓我心有所悟。他說:
有一天，有個年輕人來拜見佛陀，他的父親去世了，希望佛陀能超渡他的父親，就像道士們做的一樣，讓他父親的靈魂進天國。
“為什麼不找道士呢？“佛陀問。“因為佛陀您的法力比較大啊！“年輕人答。
佛陀注視著年輕人好一會兒，告訴他，“好！請準備十個土甕，五個裝石頭，五個裝奶油，封緊，沈到湖底去。“
年輕人很興奮，佛陀就要為他父親做法了。他快速準備好一切，請佛陀來到湖邊。
“好！接下來，你到湖裡去，把十個土甕都擊破。“年輕人依言而行，霎時，十個土甕破了，石頭沈到了湖底，奶油浮上了湖面。
“好！現在，你去把全村的道士都請過來，請他們做法，把石頭浮上來，奶油沈下去。“佛陀說。
年輕人一聽，呆住了，他說“世尊，這是不可能的呀！“
“為什麼不能？“
“因為石頭沈入湖底，奶油浮上湖面，是自然法則嘛！“
佛陀笑了。
“孩子，你明白了，自然法則不可違背，如果你的父親一生行善，那麼他的靈魂自然會浮上天國，反之，則會沈入地獄，這是任何人力或法力都無法控制改變的事實，這就是自然法則啊！“
沒有留言:
張貼留言